Clara

La revista femenina más real y completa. Su riqueza de contenidos que abarca desde moda, cosmética, dietas, salud y cocina, combinada con una presentación en página amena y dinámica hacen de Clara una revista muy completa, llena de consejos, ideas y trucos que ofrecen a la lectora las soluciones más efectivas para aplicar a su día a día.

7 mitos sobre la caída del cabello • Hay gestos cotidianos que tienen que ver con el lavado, el secado o el peinado que han arraigado en la creencia popular como culpables de la alopecia. Paradójicamente, algunos de ellos no solo no tienen incidencia en la pérdida de pelo, sino que podrían ayudar a mantenerlo sano y fuerte más tiempo.

Esencias faciales antiedad

Uñas siempre fuertes

PH 5: el mejor para tener una piel resistente y sana

El color del año: el Peach Fuzz y sus claves • Bea Iglesias, maquilladora profesional, nos comenta que “el Peach Fuzz o melocotón suave es un color ideal para todo tipo de pieles porque aporta luminosidad y un aspecto radiante al integrar tonos cálidos y fríos. Su versatilidad nos permite usarlo tanto en un maquillaje de día como en uno más glamouroso y festivo”. Estas son sus propuestas para sacarle el máximo partido al color del 2024.

Cejas laminadas sin “tatuar”: anchas e impecables

Consigue más vitalidad regulando la glucosa • Una dieta alta en hidratos de carbono se traduce en subidas y bajadas de azúcar en sangre, lo que genera cansancio. La nutricionista Lluca Rullán da soluciones para evitar este efecto.

Alimentos para controlar la glucemia

¿Decaída? Refuerza el aporte de zinc de tu dieta • No solo la falta de hierro o de magnesio puede hacer que nos sintamos aletargadas. El zinc también tiene un papel crucial en esto y no siempre se tiene en cuenta.

Mejorar el envejecimiento

Consumir chocolate negro no pone en riesgo la salud

Por qué respetar el ritmo circadiano • Comer ciertos alimentos a determinadas horas no solo hace que tengamos más energía durante el día, sino que también ayuda a mantener un peso saludable.

Mejorar la salud circadiana

5 disciplinas que dan un “subidón” de energía • Aunque parezca una contradicción, lo mejor que podemos hacer cuando estamos cansadas es entrenar. Estas son las disciplinas más energéticas.

El mejor entrenamiento flash: subir y bajar escaleras

El taichí potencia el cerebro

Del gimnasio a la calle • El athleisure, la nueva forma de entender y vestir las prendas deportivas, se adapta al día a día y crea un estilo ecléctico donde se mezclan materiales técnicos y patrones cómodos con accesorios y prendas de vestir más formales.

CAMISA BLANCA • Desde cortes clásicoshasta innovadoras interpretaciones… Cada una cuenta una historia única, convirtiéndose en el básico más camaleónico que no debería faltar en ningún armario.

Moda wellness • Desde prendas que visten nuestro fitness, hasta ropa que nos permite estar cómodas en casa, pasando por la lencería íntima. El equilibrio en estas línea se halla entre el estilo y la funcionalidad. Estas son algunas propuestas.

VITALIDAD CON LA DIETA ENERGÉTICA • En esta época del año nos pueden fallar las fuerzas si nos hemos relajado con la alimentación o el deporte. El reto es recuperar el ritmo perdido mejorando, incluso, el peso. Tenemos las claves para conseguirlo.

El ejercicio, un gran activador

UN EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL

Platos con un plus • Estas recetas combinan ingredientes que estimulan el metabolismo y ayudan a quemar grasas para ganar energía. Y no necesitas grandes elaboraciones para conseguir resultados satisfactorios.

D-RIBOSA • Acude al rescate tras un gran esfuerzo o cuando anticipamos que nos...